Ilmu Padi

March 17, 2006

Siwak

Filed under: Religi, Beauty

Dalam istilah fiqih siwak ialah menggosok gigi atau bersikat gigi ketika hendak mengambil air shalat (wudhu). Hukum bersiwak itu sendiri adalah sunnah.

Bersiwak termasuk fitrah karena dengan bersiwak (menggosok gigi) mulut menjadi bersih.

Sangat disukai (mustahabb) bersiwak ketika berwudlu dan shalat apa saja. Begitu pula ketika bangun tidur. Karena Rasulullah saw bersabda yang diriwayatkan oleh Abu Hurairah ra:

"Sekiranya tidak akan menyusahkan (memberatkan) atas umatku, pasti aku perintahkan mereka bersiwak setiap hendak melakukan shalat" (HR. Jamaah)

Dan menurut riwayat lain: "setiap berwudlu" (HR Malik, Al Baihaqi, dan Al-Hakim)

February 16, 2006

Tampil Segar Alami

Filed under: Beauty

Sabtu, 07 Juni 2003
Tampil Segar Alami
Berdandan ibarat pekerjaan seni. Susah-susah gampang melakukannya. Apalagi membuat wajah tampil cantik alami. Perlu kerja keras untuk mewujudkannya.

Saat berdandan, tidak jarang para wanita dilanda stres. Bingung memilih warna dan aksentuasi, serta cemas pada hasilnya. Entah berapa lama waktu yang habis untuk berdandan.

Padahal, berdandan bisa dilakukan hanya dalam waktu 10 menit. Tanpa stres pula. Mungkinkah? Tentu saja. Suzanne Gleason dan Daniela Massenz dari Shape punya triknya. Begini:

1. Tenang adalah faktor terpenting dalam berdandan. Anda akan lebih mudah merias wajah dalam keadaan tenang. Tidak perlu banyak waktu maupun kosmetik ‘ajaib’ untuk membuat cantik wajah Anda. Ketenangan akan membuat wajah Anda cerah. Ini tidak akan bisa didapat dari kosmetik termahal sekalipun.

* Pengelupasan kulit mati adalah cara selanjutnya. Gunakan masker peeling atau scrub. Lakukan setidaknya sekali dalam seminggu.

* Lanjutkan proses penyegaran kulit ini dengan mengompreskan washlap yang telah direndam dalam susu dingin. Lakukan selama 5-10 menit. Jangan lupa untuk membilas wajah sesudahnya.

* Tatalah rambut Anda. Beri volume pada rambut lurus Anda. Bagi Anda yang berambut keriting, pakailah rol rambut untuk mendapatkan ekstra bounce dan gaya. Anda yang berambut panjang dapat mengikatnya berupa ekor kuda. Rambut yang wangi juga akan menyegarkan penampilan. Caranya cukup mudah. Jatuhkan beberapa tetes minyak esensial, seperti lavender, dalam air. Lantas, gosokkan campuran itu di kedua telapak tangan dan gosokkan ke rambut menggunakan jemari.

* Untuk efek yang natural, lupakan alas bedak. Alas bedak atau penyamar noda hanya pantas dikenakan jika memang dibutuhkan, seperti untuk menyamarkan warna hitam di seputar mata. Hadirkan efek natural lewat krim mengkilat di wajah dan bahu.

Jangan lupa untuk menaburkan bedak transparan untuk menghasilkan riasan yang menawan. Lalu, berikan sedikit penekanan pada riasan mata dengan pensil alis warna cokelat dan berikan bayangan mata. Sapukan lipstik yang warnanya dua tingkat lebih gelap dari warna alami bibir. Jepitkan tisu pada bibir untuk meratakannya. rei

Sumber : Republika 

January 7, 2006

Hah, Pengen Putih Malah Mbladus …

Filed under: Beauty

Hah, Pengen Putih Malah Mbladus …
20 Mei 2005 08:26:50

Banyak orang, terutama wanita, terjebak oleh whitening yang dipikir bisa memutihkan kulit. Sebenarnya fungsi produk ini membuat kulit lebih cerah, bukan putih. Dan tidak semuanya aman.

Alih-alih putih, tak sedikit yang kulitnya malah mbladus alias kusam, berbercak hitam, dan terkelupas.

Bagaimana supaya tidak terkecoh?

Sekitar tiga bulan ini Nina memakai krim pemutih yang dibelinya di toko kosmetik di Jakarta Selatan. Hasilnya memang lumayan. Kulitnya yang semula agak gelap, berubah lebih terang. Namun, dua hari terakhir kulitnya tampak memerah dan terasa panas seperti terbakar. Kebetulan sudah seminggu ia tidak menggunakan krim itu karena stok di toko habis. Sementara toko lain tidak menjualnya. Nina tidak tahu apakah ini akibat berhenti menggunakan pemutih atau karena efek produk tersebut. Mau ke dokter takut disalahkan. Bingung jadinya.

Sumber : Kompas

January 2, 2006

Tampil Menawan Di Malam Tahun Baru

Filed under: Beauty

Tampil Menawan Di Malam Tahun Baru

Kalau ingin tampil gorgeous dan sexy di malam tahun baru, coba gaya make up terbaru ini. Gaya bold, dengan fokus riasan di mata. Permainan eye shadow yang gelap ditambah glitter yang sparkling. So sharp and sexy. Mau coba?

Pertama, oleskan foundation yang light atau transparan secara merata ke seluruh wajah dan leher.

Beri bedak tabur transparan, atau yang mengandung pearl (glowing powder), tipis-tipis. Kalau perlu, rapikan dengan compact powder.

Ulaskan eye shadow mengelilingi mata, gaya smoky eyes. Pertama ulaskan pada lekukan kelopak mata, lanjutkan ke bagian kantung mata. Pilih warna yang gelap, seperti hitam, coklat tua atau ungu. Beri highlight warna krem atau putih.

Untuk menambah kesan sexy dan gorgeous, tambahkan eye glitter di atas riasan eye shadow. Senadakan warna glitter dengan busana dan aksesori.

Lingkari garis luar mata dengan eyeliner hitam atau yang berwarna sama dengan eyeshadow, untuk memberikan efek tebal dan tajam.

Sapukan blush on tipis-tipis mulai dari tulang pipi ke arah telinga atas.

Terakhir, gunakan lip gloss atau lip glass warna bibir untuk mendapatkan kesan fresh nude.

Karena riasan difokuskan pada mata, warna blush on dan lipstik sebaiknya dalam warna lembut, seperti warna coklat yang senada dengan kulit. Sudah siap berangkat kan?
Kalau ingin tampil gorgeous dan sexy di malam tahun baru, coba gaya make up terbaru ini. Gaya bold, dengan fokus riasan di mata. Permainan eye shadow yang gelap ditambah glitter yang sparkling. So sharp and sexy. Mau coba?

Pertama, oleskan foundation yang light atau transparan secara merata ke seluruh wajah dan leher.

Beri bedak tabur transparan, atau yang mengandung pearl (glowing powder), tipis-tipis. Kalau perlu, rapikan dengan compact powder.

Ulaskan eye shadow mengelilingi mata, gaya smoky eyes. Pertama ulaskan pada lekukan kelopak mata, lanjutkan ke bagian kantung mata. Pilih warna yang gelap, seperti hitam, coklat tua atau ungu. Beri highlight warna krem atau putih.

Untuk menambah kesan sexy dan gorgeous, tambahkan eye glitter di atas riasan eye shadow. Senadakan warna glitter dengan busana dan aksesori.

Lingkari garis luar mata dengan eyeliner hitam atau yang berwarna sama dengan eyeshadow, untuk memberikan efek tebal dan tajam.

Sapukan blush on tipis-tipis mulai dari tulang pipi ke arah telinga atas.
Terakhir, gunakan lip gloss atau lip glass warna bibir untuk mendapatkan kesan fresh nude.

Karena riasan difokuskan pada mata, warna blush on dan lipstik sebaiknya dalam warna lembut, seperti warna coklat yang senada dengan kulit. Sudah siap berangkat kan?

Be dare and different. Good Luck!

Sumber : www.hanyawanita.com

December 24, 2005

Wanita Berpendidikan Cenderung Punya Masalah Seks

Filed under: Beauty, Artikel

Wanita Berpendidikan Cenderung Punya Masalah Seks
30 Mei 2005 07:34:09

Wanita adalah makhluk yang unik. Meneliti perilaku seksual wanita tidak semudah pria.

“Perlu waktu berhari-hari untuk meneliti seorang wanita. Mereka enggan membicarakan masalah seksual seterbuka pria kata Dr. Laura S. Mavendry, Sp.U, ahli urologi dari Puan Jakarta Boutique Clinic.

Riset terhadap perilaku seks wanita pernah dilakukan oleh Anita Chapagan di Nepal pada tahun 2000. Hasilnya, kasus perceraian di sana sekitar 70 persen dialami wanita berpendidikan tinggi karena mereka tidak mengalami kebahagiaan dengan kehidupan seksualnya.

Mengapa lebih sering dialami wanita berpendidikan?

“Dengan level pendidikan yang dimiliki, mereka jadi lebih punya harapan dan standar lebih tinggi soal kehidupan seks,” papar Laura. Berbeda dengan wanita biasa yang cukup puas dengan apa yang dialaminya.

Sama halnya dengan kaum pria, wanita juga punya penyakit disfungsi seksual. “Jenis disfungsi seksual wanita adalah penurunan gairah, ketidaknyamanan saat berhubungan seks, dan masalah orgasme. Banyak perempuan yang sudah lama menikah, tetapi belum pernah kenal orgasme’ ujarnya.

Disfungsi seksual ini disebabkan oleh permasalahan kesehatan fisik, konflik interpersonal, dan trauma masa kecil. “Trauma ini disebabkan mereka melihat orangtuanya berhubungan seks. Ia menganggap ayahnya menyakiti ibunya. Kesehatan fisik bisa pula dikarenakan penyakit diabetes melitus. Sekitar 36 persen wanita diabetes mengalami disfungsi seksual, terutama kurangnya lubrikasi saat berhubungan intim,” katanya.

Orgasme bisa dicapai perempuan dengan perangsangan klitoris yang terdapat di dalam vagina. “Klitoris itu penuh dengan saraf. Daerah lain yang tepat untuk perangsangan adalah puting payudara. Payudara yang kecil bukan masalah karena biasanya daerah puting justru lebih besar’ kata Laura.

Meski demikan, menurutnya, orgasme bukan satu-satunya cara untuk memperoleh kepuasan seksual. *

Sumber : Kompas

December 23, 2005

Mengintip Seksualitas Serat Centhini …

Filed under: Beauty, Artikel

Mengintip Seksualitas Serat Centhini …
20 Mei 2005 08:28:20

Bicara soal seks dan seksualitas, mungkin lebih mengenal Kama Sutra dari India daripada Serat Centhini, karya sástra Jawa kuno yang dirilis di awal abad ke-19. Padahal “manual” versi lokal ini dipercaya jauh lebih lengkap dan “menantang”.

Tak ada yang bisa memungkiri, urusan seks selalu saja menarik. Entah dengan bisik-bisik di antara kaum lelaki di warung kopi, atau di antara kaum perempuan di sela-sela arisan ibu-ibu se-RT. Kadang juga dibicarakan secara terbuka tapi terbatas, seperti di ruang seminar atau kesempatan formal lainnya.

Seks dan seksualitas, dalam pengertian sempit maupun luas, merupakan bagian penting dalam kehidupan manusia. Ia bagian dari naluri instingtif yang paling dasar. Tak heran kalau banyak upaya dilakukan untuk mempelajari, menganalisis, menyusun manual (panduan), atau mengungkapkannya lewat karya sastra maupun karya tulis lainnya sejak dahulu kala.

Beberapa manual kuno yang pernah ada, bisa kita sebut misalnya Ars Amatoria (The Art of Love) karya penyair Romawi, Publius Ovidius Naso (43 SM - 17 M). Atau Kama Sutra karya Vatsyayana dari India, yang ditaksir hidup di zaman Gupta (sekitar abad ke 1 - 6 M). Keduanya, bukan melihat seks sebagai subjek penelitian medis dan ilmiah, melainkan sebagai sex manual.

Di akhir abad ke- 19 dan awal abad ke-20, neurolog dan pakar psikoanalisis asal Austria, Sigmund Freud (1856 - 1939), mengembangkan sebuah teori tentang seksualitas yang didasarkan pada studinya terhadap para kliennya.

Nun jauh di sana, di tanah JaWa pada awal abad ke-19 muncul pula sebuah karya sastra yang terkenal hingga kini, yaitu Serat Centhini (nama resminya Suluk Tembangraras). Serat ini digubah pada sekitar 1815 oleh tiga orang pujangga istana Kraton Surakarta, yaitu Yasadipura 11, Ranggasutrasna, dan R. Ng. Sastradipura (Haji Ahmad ilhar) atas perintah K.G.P.A.A. Amengkunegara II atau Sinuhun Paku Buwana V.

Serat Centhini yang terdiri atas 722 tembang (lagu Jawa) itu antara lain memang bicara soal seks dan seksualitas. Justru karena itulah serat ini menjadi termasyhur, bahkan di kalangan para pakar dunia.

Seorang kontributor sebuah surat kabar Prancis, Elizabeth D. Inandiak, misalnya, telah menerjemahkannya ke dalam bahasa Prancis dengan judul Les Chants de l’ile a dormir debout le Livre de Centhini (2002).

Blak-blakan

* Meski kebudayaan Jawa di masa kejayaan keraton bersifat represif-feodalistik, demikian tulis Otto Sukatno CR dalam Seks Para Pangeran: Tradisi dan Ritualisasi Hedonisme Jawa (Bentang, 2002), dalam bidang seksual ternyata sangat jauh dari apa yang kita bayangkan.

Masalah seksualitas muncul dalam ekspresi seni, terutama sastra dan tari. Dalam Serat Centhini, misalnya, masalah seksual ternyata menjadi tema sentral yang diungkap secara verbal dan terbuka, tanpa tedeng aling-aling. “Ini sangat berlawanan dengan etika sosial Jawa yang bersifat puritan dan ortodoks,” tulis Sukatno.

Masalah seksual dalam serat itu diungkapkan dalam berbagai versi dan kasus. “Misalnya, menyangkut masalah pengertian, sifat, kedudukan dan fungsinya, etika dan tata cara bermain seks, gaya persetubuhan, dan lain-lain,” ungkap Sukatno. Bahkan seks juga dibicarakan dalam kaitannya dengan penikmatan hidup atau pelampiasan hasrat hedonisme (sebuah doktrin filsafat yang menyatakan bahwa kenikmatan adalah kebaikan tertinggi atau satu-satunya kebaikan dalam kehidupan).

Sukatno memberi contoh, dalam Centhini II (Pupuh Asmaradana) diuraikan dengan gamblang soal “ulah asmara” yang berhubungan dengan lokasi genital yang sensitif dalam kaitannya dengan permainan seks. Misalnya, cara membuka atau mempercepat orgasme bagi perempuan, serta mencegah agar lelaki tidak cepat ejakulasi.

Lalu dalam Centhini IV (Pupuh Balabak) diuraikan secara blak-blakan bagaimana pratingkahing cumbana (gaya persetubuhan) serta sifat-sifat perempuan dan bagaimana cara membangkitkan nafsu asmaranya.

Terungkap juga ternyata perempuan tidak selamanya bersikap lugu, pasif dalam masalah seks sebagaimana stereotipe pandangan Jawa yang selama ini kita terima. Mereka juga memiliki kebebasan yang sama dalam mengungkapkan pengalaman seksualnya. Padahal mereka selalu digambarkan pasrah, nrima kepada lelaki.

Hal itu tampak dalam Centhini V (Dhandhanggula). Di ruang belakang di rumah pengantin perempuan pada malam menjelang hari H perkawinan antara Syekh Amongraga dan Nike Tembangraras, para perempuan tua-muda sedang duduk-duduk sambil ngobrol. Ada yang membicarakan pengalamannya dinikahi lelaki berkali-kali, pengalaman malam pertama, serta masalah-masalah seksual lainnya yang membuat mereka tertawa cekikikan.

Salah satu percakapan itu misalnya seperti ini, “Nyai Tengah menjawab sambil bertanya, Benar dugaanku, Ni Daya, dia memang sangat kesulitan, napasnya tersengal. Saya batuk saja, eh lepas Mak bul mudah sekali lepasnya. Tak pernah kukuh di tempatnya. Susahnya sangat terasa, karena meski besar seakan mati.” Disambut dengan tawa cekikikan.

Tipe Perempuan

* Seperti diungkap oleh Franz Magnis Suseno dalam Etika Jawa, yang dikutip Sukatno, adalah fakta bahwa hubungan seksual dalam masyarakat Jawa hanya diizinkan dalam rangka perkawinan.

Masyarakat Jawa tidak mengenal masalah seksual sebagai wahana pelampiasan nafsu hedonistik, penikmatan terhadap hidup. Namun, pada kenyataannya tidaklah demikian. “Adanya sistem budaya katuranggan jelas merupakan penyangkalan terhadap hal itu,” ungkap Sukatno.

Dalam sejumlah karya sastra Jawa maupun karya tulis lainnya, seperti primbon, soal katuranggan banyak diungkapkan, termasuk dalam Serat Centhini. Dalam kaitannya dengan perempuan, katuranggan dapat diartikan sebagai watak, sifat, atau tanda-tanda berdasarkan penampakan lahiriahnya.

Dalam budaya katuranggan, terdapat beberapa ciri perempuan yang menjadi idealitas lelaki untuk dijadikan istri. Tipe-tipe perempuan demikian, di antaranya disebut guntur madu, merica pecah, tasik madu, sri tumurun, puspa megar, surya surup, menjangan ketawan, amurwa tarung, atau mutyara.

Sebagai gambaran, perempuan bertipe surya sumurup itu perempuan yang memiliki dua lapis bibir yang berwarna merah jambu. Sorot matanya kebiru-biruan. Ada sinom (rambut yang tumbuh di dahi) yang menggumpal. Kedua alisnya nanggal sepisan (laksana bulan sabit). Perempuan seperti ini menjadi idaman kaum lelaki karena memiliki kesetiaan tak diragukan lagi. Lebih dari itu, ungkap Sukatno, ia tipe perempuan yang serasi dalam bermain asmara, sehingga dapat mencapai derajat marlupa (orgasme) bersama-sama.

Ekspresi budaya katuranggan ini juga terungkap, misalnya dalam Kitab Primbon Lumanakim Adammakna. Disebutkan, seperti Sukatno, ciri perempuan yang menggairahkan secara seksual antara lain, bertubuh kecil, wajahnya merah bersemu biru manis, rambut hitam panjang, sinom menggumpal. Atau, bertubuh kecil, pandangan dan wajahnya nguwung (agak melengkung), kulit kuning bersemu hijau, sinom menggumpal. Atau, bertubuh tinggi langsing, badan mbambang (padat berisi), roman mukanya galak, dan rambutnya panjang. Masih banyak lagi ciri perempuan menggairahkan lainnya.

Seperti diungkap Sukatno, tentu saja tidak semua tipe perempuan cocok dengan tipe ideal seperti itu. Masih ada tipe-tipe lain yang merupakan tipe campuran dari sebagian atau keseluruhan wacana keluruhan tiap-tiap tipenya. Memang rumit dan kompleks, karena seks, tidak bisa dinilai hanya dari segi penampilan lahiriahnya semata.

Jamu dan tatakarama

* Ritualisasi seksual juga diungkapkan dalam Serat Centhini, termasuk soal tata krama dalam melakukan hubungan seksual antarsuami-istri.

Dalam berhubungan, misalnya, harus empan papan. Maksudnya, mengetahui situasi, tempat, dan keadaan, tidak tergesa-gesa, dan juga merupakan keinginan bersama.

Selain mendasarkan diri pada tata krama menurut budaya Jawa, tata krama ini juga mendasarkan diri pada hadis Nabi Muhammad SAW. Misalnya, sebelum melakukan hubungan seksual, seyogianya mandi terlebih dahulu. Setelah itu berdandan dan memakai wewangian. Sebelum mulai, berdoa lebih dulu dengan mengucapkan syahadat.

Masyarakat Jawa juga mengenal kalender seksual. “Ini berkaitan dengan masalah rasa perempuan, yang berhubungan dengan organ genital seksualnya. Satu asumsi bahwa setiap hari organ genital seksual yang sensitif pada perempuan selalu berpindah tempat, sesuai dengan tinggi rendahnya Bulan — ini berdasar pada kalender Jawa. Dengan mendasarkan pada kalender seksual, pasangan dapat mencapai puncak kepuasan secara bersama-sama,” tulis Sukatno.

Selain diungkap mengenai tata cara, etika, dan ritualisasi, dalam Serat Centhini II (Pupuh Asamaradana) diulas pula bentuk-bentuk serta pose hubungan seksual yang seharusnya dilakukan. Semua itu dimaksudkan agar pasangan dapat mencapai kepuasan bersama-sama.

“Hubungan seksual tidak hanya sekadar pemuasan nafsu lelaki maupun perempuan, tetapi juga sebagai bentuk ungkapan perasaan cinta kasih, proses prokreasi, dan seks sekaligus sebagai wahana ibadah,” ungkap Sukatno.

Dalam Serat Centhini IV (Pupuh Balabak) dijelaskan dengan gamblang posisi berhubungan seksual sebagaimana ajaran Jawa. Dalam melakukan penetrasi, misalnya, harus tetap pula melihat tipe perempuan pasangannya. Maka kemudian ada gaya kadya galak sawer (patukannya laksana ular galak); lir ngaras gandane sekar (seperti meraba baunya bunga); lir bremana ngisep sekar (laksana kumbang mengisap madu); lir lumaksana pinggire jurang (ibarat berada di tepi jurang); baita layar anjog rumambaka (seperti kapal layar turun ke tengah laut) dan sebagainya.

Dalam masyarakat Jawa lalu dikenal pula berbagai resep jalu usada (pengobatan seksual) agar lelaki jadi perkasa. Misalnya, untuk mencegah agar air mani tidak encer sehingga dapat memperoleh keturunan, seperti dijumpai dalam Serat Centhini VII (Pupuh Dhandhanggula). Resepnya berupa merica sunti dan cabe wungkuk tujuh buah, garam lanang, arang kayu jati, gula aren seperempat. Semua bahan itu dipipis hingga lembut di tengah halaman pada saat siang hari. Sesudah itu dibentuk seperti kapsul.

Jamu berbentuk mirip kapsul itu ditelan sambil membaca mantra, “Sang dewa senjata akas-akas, kurang bagaluwih akase, kurang baga akukuh, ora ana patine.” Enggak ada matinye! (intisari)

Sumber : Kompas

December 14, 2005

50 Tips Diet Sehat

Filed under: Beauty

Langsing dan cantik impian semua wanita. Walaupun tidak mudah untuk dilakukan akan tetapi banyak wanita rela menahan lapar dan berolahraga berjam-jam. Diet yang baik bukanlah dengan cara berpuasa tapi juga pengaturan makanan berdasarkan umur dan aktivitas. Berikut beberapa tips yang dijamin membuat diet Anda lebih baik dan sehat.

1. Hindari pemikiran semua atau tidak sama sekali. Berpuasa bukanlah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Makanlah secukupnya dan atur asupan kalori secara bijaksana.
2. Potonglah buah-buahan yang Anda suka dalam potongan kecil untuk menggantikan snack yang tidak sehat.
3. Hindari memakan cemilan dari toples, anda akan tidak sadar berapa banyak yang telah masuk ke dalam mulut Anda. Taruhlah didalam piring atau cukup ambil segenggam.
4. Jika Anda termasuk orang yang menyukai roti, pilihlah yang wholegrain.
5. Hindari makanan yang mengandung lemak lebih dari 10 persen. Baca label informasi nutrisi di dalam kardus makanan.
6. Catatlah makanan yang telah Anda santap selama 2 minggu. Percayalah Anda akan terkejut!
7. Mentega memiliki kandungan lemak jenuh. Hindari atau ganti dengan yang rendah lemak.
8. Bawalah botol air minum kemanapun Anda pergi. Dengan begitu Anda tidak akan terdehidrasi dan juga lebih sedikit kemungkinan untuk memilih minuman yang bersoda ataupun terlalu banyak gula.
9. Cobalah detoxification, untuk mengeluarkan racun dalam tubuh Anda
10. Snack baik bagi Anda untuk mencegah makan siang atau malam yang berlebihan.
11. Carilah teman atau partner untuk berdiet bersama. Cara ini akan membuat Anda berdua bias saling memotivasi.
12. Carilah tahu kebiasaan Anda yang merusak program diet. Jika Anda suka mengemil roti menuju gym, gantilah rute Anda!
13. Minumlah banyak air mineral
14. Sayuran rendah di kalori akan tetapi jangan dimasak terlalu lama karena kandungan gizi dapat berubah.
15. Jika Anda terbiasa makan besar spada akhir pekan.Usahakan snack yang rendah lemak dan kalori tersimpan baik di lemari!
16. Selalu pilihlah porsi terkecil dari menu restoran yang ada
17. Belilah sebuah juicer dan mulailah buat kreasi jus Anda sendiri. Jangan lupa untuk mencoba jus sayuran. Kaya vitamin dan lebih sedikit fruktosa.
18. Jangan berpikir bahwa salad selalu aman dikonsumsi. Mereka biasanya juga dikombinasikan dengan mayonnaise dan keju.
19. Sikatlah gigi Anda jika keinginan ngemil muncul. Rasa makanan menjadi buruk setelah Anda menyikat gigi.
20. Ingin menyantap coklat? Pilihlah low fat coklat!
21. Porsi makan bertambah selagi PMS? Lawan dengan mengkonsumsi kacang Almond. Mereka memberi banyak protein dan juga mengurangi keinginan ngemil makanan manis.
22. Pilihlah makanan yang direbus, berkuah, di tim, atau dibakar sebelum Anda memilih yang digoreng.
23. Pilihlah seledri sebagai teman diet yang setia mulai sekarang.
24. Perhatikan bagaimana wanita langsing memesan makanan. Cari tahu dan jadikan rahasia mereka, rahasia Anda.
25. Gunakanlah sumpit untuk memperlambat makan Anda.
26. Hindari mengemil disaat Anda bosan, gantikanlah dengan hal-hal yang ingin Anda lakukan tapi tidak sempat!
27. Jangan berpikir bahwa Anda akan mulai berdiet setelah melalui masa stress. Percayalah masa ini akan selalu ada! Sebaliknya persiapkan diri Anda untuk menghadapi masa-masa ini dan tetap fokus kepada diet Anda.
28. Jam 3 adalah waktu snack favorit. Pilihan terbaik untuk meningkatkan energi meliputi pisang, kacang, dan low fat yoghurt.
29. Cobalah untuk lebih memilih kualitas daripada kuantitas.
30. Tambahkan cabai atau rempah-rempah pedas untuk meningkatkan metabolisme tubuh Anda.
31. Tambahkan es kedalam minuman Anda. Karena tubuh Anda membutuhkan energi untuk menyesuaikan minuman tersebut dengan suhu tubuh. Yang pada akhirnya akan membakar lemak Anda!
32. Siapkan semua makanan Anda sendiri daripada makanan siap saji. Akan lebih mudah bagi Anda untuk mengontrol asupan gula dan kalori yang dipakai.
33. Untuk mengalahkan rasa lapar ketika memasak, mulailah dengan menyantap sepiring besar salad!
34. Ketika membaca artikel tentang diet yang cocok dengan Anda. Gunting dan tempelkanlah dikulkas Anda!
35. Dapatkan tidur yang cukup! Kelelahan berkepanjangan akan menyebabkan Anda meraih makanan yang tinggi kalori.
36. Susu kedelai merupakan alternatif yang lebih baik untuk mengkonsumsi susu rendah lemak!
37. Kurangi garam Anda!
38. Taruhlah foto di kulkas untuk memotivasi Anda!
39. Go Green! Pilihlah sayuran hijau ataupun teh hijau yang akan memberi kontribusi pada kesehatan Anda!
40. Pilihlah yang diet jika Anda terpaksa minum soda.
41. Untuk pembakaran lemak secara maksimal maka Anda diharuskan untuk mengkonsumi kacang-kacangan!
42. Sangat mudah untuk membuat temu janji di restoran ataupun kafe, Akan tetapi pilihlah tempat yang tidak akan membuat Anda harus makan! Seperti olahraga ataupun kerajinan tangan!
43. Pilihlah tangga daripada lift ataupun eskalator.
44. Hitung budget Anda untuk makanan ataupun snack. Anda bisa mengalokasikan dana tersebut untuk keperluan lain.
45. Pisang adalah makanan terbaik sebelum Anda memulai berolahraga. Pisang dipenuhi dengan potassium yang akan membantu dengan otot dan kadar air dalam tubuh Anda.
46. Jangan lakukan hal lain ketika Anda sedang makan. Jika Anda makan sambil membaca ataupun sambil menonton, Anda akan segera mengasosiasikan kedua kegiatan ini. Anda akan segera makan begitu TV dinyalakan.
47. Pastikan Anda mendapatkan cukup matahari. Vitamin D akan membantu Anda mendapatkan lebih banyak kalsium yang akan lebih mempercepat proses metabolisme.
48. Cobalah Herbal Tea secara bergiliran dan pilihlah favorit Anda. Percayalah ini investasi terbaik untuk kesehatan Anda.
49. Gigitlah makanan Anda secara perlahan-lahan!
50. Minumlah segelas air dengan perasan jeruk lemon untuk membantu meningkatkan metabolisme Anda!

Sumber : Weddingku

December 13, 2005

Wajah Cantik dan Sehat dengan 5P

Filed under: Beauty

Kulit, terutama kulit wajah adalah parameter kesehatan bagi keseluruhan tubuh kita.

Kesehatan tubuh terpancar lewat kesehatan kulit wajah. Menjaganya tetap sehat seharusnya menjadi prioritas utama.

Pada dasarnya jenis kulit wajah terbagi menjadi 5 : kulit normal, kulit kering, kulit berminyak, kulit kombinasi, dan kulit sensitif.

Untuk menjaga kecantikan dan kesehatan kulit wajah, lakukan 5 tahap penting perawatan wajah, yaitu : Pembersihan, Penyegaran, Penipisan, Pengurutan dan Pemupukan.

Perawatan yang tepat adalah perawatan yang sesuai kebutuhan masing-masing jenis kulit dengan menggunakan produk-produk yang sesuai, dan cara yang tepat.

1P (Pembersihan)
Diawali dengan membersihkan kotoran dan mengangkat sel kulit mati dengan Pembersih. Bubuhkan merata pada wajah dan lakukan pijatan lembut melingkar ke atas. Angkat dengan kapas/tisu basah. Lakukan secara teratur menjelang tidur atau di pagi hari, sebelum ber-make up.

2P (Penyegaran)
Gunakan penyegar untuk mengangkat habis sisa-sisa Pembersih.
Penyegar juga akan meringkas pori-pori dan menyegarkan kulit

3P (Penipisan)
Untuk perawatan secara berkala, lakukanlah penipisan (peeling).
Berguna untuk mengangkat sel kulit mati dan kotoran yang melekat kuat di pori-pori, sehingga kulit menjadi lebih bersih, halus dan lembut. Gunakan 1 sampai 2 kali seminggu. Hindari pemakaian peeling untuk kulit sensitif.

4P (Pengurutan)
Perawatan dapat dilanjutkan dengan melakukan pengurutan (massage), yang akan membuat sirkulasi darah menjadi lancar, melembabkan dan meningkatkan metabolisme kulit, serta mengurangi kelelahan pada kulit (keriput dan kendur). Gunakan 2kali seminggu. Hindari pengurutan pada kulit berjerawat.

5P (Pemupukan)
Pada tahap akhir perawatan, gunakan masker untuk menjaga elastisitas kulit, meringkas pori, mencerahkan kulit yang kusam, sehingga kulit menjadi halus dan cerah berseri. Gunakan 1 sampai 2 kali seminggu.

<<<<< >>>>>>

Get free blog up and running in minutes with Blogsome
Theme designed by Ian Main